Меню для крови

Статья обновлена: 28.07.2021 Автор: © Наталья Квятковская

Добрый день (утро или вечер 😉 )

Бродя по интернету и читая журналы офлайн в поисках информации полезной для мамы, которой врачи назначили ежедневный прием аспирина для разжижения крови, у меня накопились разные полезные сведения про густую кровь, как разжижать ее и что еще можно сделать в этом случае.

Постаралась систематизировать найденную информацию, которая пригодится не только тем, у кого кровь обладает повышенной вязкостью, или тому, кому по разным причинам нужно принимать препараты кровь разжижающие (их чаще всего прописывают когда есть проблемы с сердцем), но и тем, кто просто следит за своим здоровьем.

Густая кровь приводит к образованию тромбов, она хуже двигается по сосудам создавая дополнительную нагрузку на сердце и закупоривая сосуды. Поэтому очень желательно следить за её густотой, тем более что для разжижения существуют не только лекарственные методы.

Что же нужно делать для разжижения крови народными средствами, возьмите на заметку

Правильный питьевой режим

Более чем 90% составляющих крови – это вода. Поэтому для поддержания нормального состава обязательно употребление жидкости в достаточных количествах.

Полезные свойства, причины и плюсы пить воду я уже много раз затрагивала, а вот здесь можно прочесть какие полезные добавки существуют для того, чтобы сделать прием воды вкуснее и еще полезнее.

Когда воды организму не хватает это проявляется повышенной утомляемостью, необоснованной сонливостью, ухудшением памяти и головными болями. Если так будет продолжаться длительное время, то нарушится работа сердца, мозга, почек и печени, разовьются сердечно-сосудистые заболевания.

Написала, перечитала, сама впечатлилась и пошла выпила дополнительный стакан воды))

Напомню основные правила

В среднем положено выпивать около двух литров воды.

Вода должна быть обычная, чистая, питьевая.

Жаркий климат или душное помещение в котором вы подолгу находитесь, требуют дополнительных приемов воды.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, то объем употребляемой жидкости также должен быть увеличен. Любое лекарственное или химическое вещество требуют дополнительного расхода воды.

Подробнее узнать про воду, сколько ее надо пить в день можно из этой статьи.

Правильный режим потребления сладкого

Увы, как обычно – вкусное не есть полезно(( Употребление большого количества сахаров и углеводов (простых) – это еще одна «пищевая» причина сгущения крови.

Если вы не относитесь к счастливчикам, которые не любят сладкое и мучное: белый хлеб, кондитерские изделия, пирожные и конфеты, то их употребление вам придется сократить. К сожалению, эти продукты не принесут ничего, кроме дополнительных проблем со здоровьем, ну и дополнительных килограмм к вашему весу.

Достаточное поступление витаминов и минералов

Чтобы кровь не сгущалась наш организм должен получать в необходимых количествах важные для него вещества: лецитин, витамин С, цинк, селен, магний и калий.

Обычно дефицит этих веществ возникает при сбоях в работе печени, а сбои возникают от ее перегрузки консервированной, копченой, жирной мясной и соленой пищей. Если не выходит полностью исключить из вашего рациона эти продукты, позаботьтесь о дополнительном поступлении в организм полезных веществ.

Народные средства для разжижения крови вместо аспирина

Аспирин – лекарственный препарат, наиболее часто назначаемый врачами для разжижения крови.

Но многие продукты, в основном дары природы, также обладают высокой способностью разжижения, к тому же в отличие от лекарств они поставляют в организм важные витамины и минералы. Так выглядит список полезных съедобных помощников в порядке убывания их полезности.

Ягоды

Самые разные – малина, облепиха, клюква, вишня, калина, а также клубника. В их составе вещества салицилаты, которые являются растительными аналогами аспирина. Так что стараемся съесть за лето как можно больше вкусного «лекарства», а остальное богатство замораживаем))

Много аскорбиновой кислоты есть в черной смородине (возможно в пирогах со смородиной аскорбинки не так уж и много 🙂 зато это очень вкусно — рецепт пирога с черной смородиной).

Овощи

Лук репчатый, чеснок и хрен – главные поставщики салицилатов. Далее следуют стручковый перец, черная редька и артишоки (продукт, к сожалению, у нас не слишком распространенный).

Как дополнительный бонус они не только разжижают кровь, но и снижают уровень холестерина.

Специи

Наиболее полезны имбирь, карри, корица, паприка, тимьян.

Фрукты

Нужно выбирать наиболее богатые витамином С.

Цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты. Киви, гранаты.

Лекарственные растения

Кора белой ивы, лабазник или таволга вязолистная, конский каштан, донник желтый, гинкго билоба — о нем более подробно можно прочесть вот здесь: «Гинкго билоба что это за растение?«

Эти продукты не только разжижают кровь, они очищают ее, что намного снижает риск образования в сосудах тромбов.

Полезны не только плоды и ягоды, но и соки из них. Напомню, что это относится к свежевыжатым сокам, а не к магазинным упакованным в тетрапакеты.

Еще один важный пункт. Обязательно надо знать о продуктах, которые, наоборот, повышает свертываемость крови. И если у вас кровь густая, то их употребление надо свести к минимуму.

Продукты, повышающие густоту крови

Повышать свертываемость способны продукты, в составе которых есть витамин К. Перечисляю:

— зеленые листовые овощи; — зеленые помидоры; — все виды капусты, но особенно брокколи.

Витамин К любит не только зеленые овощи, он есть и в:

— грецких орехах; — яйцах; — свиной печени.

Поскольку все вышеперечисленные продукты несут организму немало пользы не отказывайтесь от них полностью просто составляйте меню так, чтобы в нем было больше блюд из продуктов, разжижающих кровь, а «сгущающие» употребляйте не больше суточной нормы.

Дополню, что за густоту крови отвечают эритроциты, чем их больше, тем гуще (концентрированнее) она будет, а также плазма — жидкая составляющая крови и ее показатель гематокрит.

Как узнать густоту крови по анализам вы можете прочесть в статье «Анализы крови, расшифровка и нормальные показатели».

Здоровья вам, и пусть всеми вышеперечисленными способами вам придется пользоваться только для профилактики 🙂

В статье использованы рекомендации диетолога-нутрициолога О.А. Хазовой  
и врача-натуропата, фитотерапевта Н.В. Соколовой