Здоровье и Красота

Как влияют гаджеты на здоровье человека – польза и вред

Приветствую заглянувших на блог))

Огромное количество гаджетов вокруг заставляют периодически задумываться про существенность вреда ими наносимого, о том, как с этим вредом бороться и почему полезен и вреден компьютер.

Сегодня речь пойдёт о различных видах электронных устройств, и не только о горячо любимых нами телефонах и компьютерах, а также о том, как влияют гаджеты на здоровье человека.

Вам наверняка встречались заверения производителей электронных девайсов о том, что их изделия – это практически «органика» и никакого ущерба здоровью они не несут.

С другой стороны есть гораздо больше противоположных точек зрения высказанных не менее авторитетными людьми. Там все настолько ужасно, что начинаешь понимать одно – жизнь возможна лишь в лесу. Очень глухом.

Видимо истина, как всегда, находится где-то в золотой середине. Давайте её поищем при помощи мнений и статей, которые встречались на моем читательском пути в последнее время. А главное посмотрим, как можно минимизировать наносимый вред.

Чем вредны гаджеты

Здоровье физическое

Пункт по праву занимающий первое место. Без здоровья мы практически никто, а электронные девайсы неплохо справляются с его подрывом в разных местах и разными способами.

Бедный позвоночник или почему вредно долго сидеть за компьютером

почему вредно долго сидеть за компьютером

Между прочим, специалисты утверждают, что наибольший вред наносится не излучением от электронных гаджетов, а благодаря длительной статичной позе, даже если нам она кажется очень комфортной.

Заседая либо залегая за ноутбуком, мы увлекаемся и не меняем позу, и именно это длительное фиксированное положение наносит вред позвоночнику и суставам.

Туннельный синдром

Те, кто по долгу службы вынуждены выполнять одни и те же движения рукой, не обязательно связанными с электронными устройствами, просто одинаковые движения, со временем получают воспалительные процессы мышц и суставов, и зарабатывают туннельный синдром, неврологическое заболевание характеризующееся длительной болью и онемением пальцев руки.

туннельный синдром

Касательно электронных устройств предполагается, что туннельный синдром будет возникать как при частом длительном пользоваться мышкой, так и при вождении пальцем по сенсорному экрану.

Выход из этих двух ситуаций в принципе не сложен:

  • делаем перерывы во время которых разминаемся и меняем позу. Специалисты советуют находиться в виртуальном мире без отдыха 45 минут, как на школьном уроке)) Каждые 4 часа делать дополнительный 20-ти минутный перерыв;
  • даём физическую нагрузку организму регулярно и существенно, спортзал, бассейн, бег на свежем воздухе, а еще лучше то и другое вместе.

Мне очень понравилось высказывание одной из тренеров по гимнастике для лица о том, что если спать лицом в подушку то большинство ждут морщины и заломы на коже. Но тем, кто постоянно занимается лицевой зарядкой получить помятости шансов гораздо меньше, так как мышцы у них крепкие и тренированные.

То же и с просиживанием в статичной позе, у тренированных людей мышцы смогут удерживать позвоночник, и находиться за компьютером ему будет легче.

В общем, физкультура наше все.

Тепловое и электронное излучение

В основном его мы получаем от наших любимых телефонов, с которыми не расстаёмся даже ночью.

Рекомендации в этом случае такие: не носить их постоянно в карманах, особенно мужчинам в карманах брюк.

Не держать длительно работающий ноутбук на коленях что опять-таки особенно актуально для мужчин. Дело в том, что батарея ноутбука способна нагревается до 60 градусов, так что можно получить, уж простите, "вкрутую сваренные" сперматозоиды.

Не прятать телефон под подушку во время сна. Справедливости ради надо сказать, что рекомендации по этому поводу разнятся. Некоторые специалисты утверждают, что никаких проблем в этом нет, и рекомендуют использовать телефонные программы для контроля за сном.

Вот только тогда не понятно чем телефон в кармане отличается от телефона под подушкой... Правда есть приложения позволяющие держать телефон довольно далеко от спального места, например на полу, но не знаю все ли функции они будут выполнять.

Мне лично убрать телефон далеко от спального места непросто. Он ведь и будильник, и светящиеся часы, по которым удобно смотреть время, если проснулся в неурочный час.

Стараюсь все же отложить на расстояние вытянутой руки, очень вытянутой.

Ну а в качестве будильника лучше всего использовать… будильник, они все еще продаются в магазинах)

Гаджеты и онкозаболевания

«В связке» с электронными устройствами весьма часто употребляется словосочетание «вызывает рак». Однако со 100 процентной уверенностью этого сказать нельзя.

Основание – сравнение частоты возникновения случаев онкозаболеваний у нашпигованной гаджетами Европы и практически целомудренной в этом плане Африки. Статистика показывает приблизительно равное количество.

Так что категоричные выводы о способности гаджетов провоцировать опухоли, наука пока не делает, для этого ещё нужно время.

Я вас не слышу... Или вредны ли наушники для слуха

вредны ли наушники для слуха

Ещё одно устройство, которое портит нам здоровье, а конкретнее слух – наушники.

Звук в них воздействует на барабанную перепонку непосредственно, поэтому травмирует её, в то время как в жизни без наушников, звук рассеивается в воздухе и действие на барабанные перепонки получается мягким и щадящим.

Непреклонная статистика прогнозирует каждому десятому любителю громкой музыки и игр в наушниках в будущем потребность в слуховом аппарате.

В общем гораздо полезнее слушать музыку так:

музыка без наушников

Честно скажу, я не знаю, как обходится без наушников в современных условиях, особенно когда дорога на работу занимает много времени. В наушниках всё – музыка, книги, подкасты, лекции... Может быть вы знаете что делать, кроме того, чтобы убавить звук?

Ничего не вижу?...

А вот в отношении вредности гаджетов для зрения статей и высказываний стало гораздо меньше, вы обращали внимания?

Конечно, долгое времяпрепровождение за компьютером и иже с ним, не идёт на пользу глазам. Как и любое длительное напряжение зрения, в том числе и с бумажных носителей.

Так что на вопрос, какие гаджеты влияют на потерю зрения, можно ответить – все. Все, при использовании которых мы нарушаем правильный режим их использования: даем длительную нагрузку, разбираем очень мелкий шрифт, читаем в темноте, из-за чего повышается контрастность экрана.

Но видимо зрительный орган смог очень быстро адаптироваться к суровой реальности, ведь даже среди тех, кто по долгу службы проводит за мониторами немыслимое количество времени, далеко не все носят очки.

К тому же современные жидкокристаллические экраны обладают практически идеальной чёткостью изображения по сравнению со старыми кинескопными моделями, что существенно снимает напряжение для глаза.

Так что стараемся выбрать гаджет проецирующий качественное изображение. Более подробно о зрительных фактах и мифах в этой статье.

Здоровье душевное

Даже не знаю с каким здоровьем дела обстоят сложнее...

Зависимость

У меня есть знакомая психолог с многолетним стажем, которая берётся лечить всё вплоть до наркотической зависимости, но отказывается от тех, чья зависимость компьютерная. Даже у детей. Она так и говорит, не знаю, как это можно победить...

Статья в тему: «Дети в интернете».

Концентрация внимания

С ней случаются проблемы из-за привычки постоянного переключения в мессенджерах и между ними.

Перескакивание из соцсетей на почту, новостные порталы, из ноутбука в телефон и обратно абсолютно не добавляет умения сосредотачиваться на поставленной задаче, так что с усидчивостью дело обстоит очень плохо.

Мы с радостью отвлекаемся, потому что это простой способ обманом отвлечься от неинтересного занятия на якобы важную проверку почты или сообщений.

Ухудшение памяти

Здесь гаджеты винят в том, что они запоминают за нас всю необходимую информацию и мы не утруждаем себя запоминанием ни коротких пин-кодов ни длинных телефонных номеров, ни сложных паролей.

Хотя по мне это единственный пункт, с которым я полностью согласиться не могу.

Во-первых, запоминать тысячутрехсотый пароль на очередном сайте… смысл?

Во-вторых, необходимую информацию в виде пинов наверно помнят все, ну как иначе делать покупки)

В-третьих, интернет частенько как раз-таки наоборот, неплохая тренировка памяти, я имею хорошую привычку заглядывать в Википедию после встречного неизвестного слова или за подробной информацией о неизвестном событии, и каждый раз стараюсь прочитанное запомнить.

Проблемы со сном

Никакой вариант использования гаджетов перед сном не допустим.

Единственная польза это прослушивание колыбельной музыки и сказок на ночь, но! в аудио формате. Почему нельзя сидеть в телефоне перед сном?

Хоть просмотр лент, хоть пролистывание красивых картинок не позволяет мозгу перейти в спокойное состояние и мешает вырабатываться гормону сна мелатонину из-за чего становиться сложно уснуть, а сам сон становится некачественным.

почему нельзя сидеть в телефоне перед сном

Вообще, главный враг мелатонина – это синий цвет излучаемый планшетами, смартфонами и другими экраны электронных приборов. Более подробно о мелатонине и как бороться с бессонницей в статье «Гормон долгожителей мелатонин, что это такое».

Вред от вай фай роутера в квартире для человека

Устройство, раздающее интернет, к которому у некоторых тоже возникают вопросы в отношении его вреда.

К счастью, в этом отношении специалисты разрешают не беспокоиться, передача данных с помощью вай-фай осуществляется по принципу радио, и результаты исследований говорят, что вай-фай безопаснее микроволновки.

Но если вас все же волнует вред от wifi роутера и его близкое нахождение тогда роутер стоит убрать из жилой комнаты, хуже точно не будет, а беспокойство само по себе, может навредить психике.

Чем полезен компьютер для человека

А вот если наладить с гаджетами правильные отношения, тогда окажется что современная электроника предоставляет нам не только положительные эмоции от удовольствия, а и пользу.

Разносторонность

То, что выше фигурировало как минус превращается в плюс. Перескакивание из гаджета в гаджет в то же время тренирует наши способности делать несколько дел одновременно.

Мы способны легко переключиться с одной темы на другую, одновременно отслеживать несколько необходимых процессов, быстро анализировать информацию.

Хорошая реакция

Большинство компьютерных игр направлены на быстрое реагирования в критической ситуации и необходимость принятие решения.

Большинство игр заставляют задействовать все каналы восприятия сразу, обучая мозг быстро анализировать огромное количество сигналов и адекватной реакции на них.

польза компьютерных игр для человека

Жаль, что такие тренировки не всегда распространяются на умение принимать решения в реальной жизни))

Обучение

Точно знаю насколько легче получать знания сейчас, по сравнению со временем, когда их можно было добыть лишь в библиотеке, да и то не все.

А какие прекрасные программы созданы для изучения языков и любых дисциплин о которых вам мечталось.


Творчество

Гаджеты дают огромное поле для самореализации. Фотография, рисование, музыка, литература, создание и монтирование фильмов…

Это доступно всем, и те, кто в своих талантах не уверен, могут опробовать интересующую сферу «без свидетелей» и необходимости идти в кружок по интересам.

Качество жизни

Одним несомненным прекрасным плюсом появления гаджетов в нашей жизни является улучшение её качества, я лично не устаю восторгаться и благодарить создателей полезных программ, интернета и гаджетов в целом.

Но вот качество нашего здоровья при пользовании этими достижениями современной жизни зависит только от нас самих 🙂

4 комментария

  • Александр

    Современный мир меняется, нам поневоле приходится сталкиваться с гаджетами, трудно сейчас их избежать. Но если делать всё в меру, то вред будет минимальный

  • Ирина

    Сейчас без гаджетов никак не обойтись. И хорошо бы не увлекаться ими, но это так сложно, что кажется уже и не возможно.

    • Наталья К

      Это точно, Ирина, не увлечься сложно) Но чем больше с ними приходится сталкиваются, тем больше уважения их возможности у меня вызывают…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *