Факты и мифы о зрении: портится ли зрение от компьютера, вредно ли смотреть на солнечное затмение, портится ли зрение от очков…

портится ли зрение от компьютераЗдравствуйте)))

В последний месяц в статистике запросов на блоге мне часто встречались вопросы о том, насколько вреден для зрения компьютер, портится ли зрение от телевизора и даже такой вот трогательный)): «У меня плоховатое зрение и мои родители разрешают сидеть в день только 30 минут за компьютером, как переубедить?» 🙂

Так как у меня самой зрение особой остротой не отличается, то все, что касается темы «вредно—полезно» для глаз, я читаю и конспектирую 😉

В последнее время многие из постулатов, которые ранее считались вредными, после очередных исследований, таковыми уже не являются, что не может не радовать.

И если тема заботы о зрении вам близка, предлагаю познакомиться с последними утверждениями ученых опровергающих популярные мифы или наоборот, подтверждающие их.

Итак, правда ли, что:

1. «Если сидеть близко к телевизору – зрение портится»

Это самая-самая распространенная страшилка прошлых лет.

Теперь большинство врачей на вопрос «портится ли зрение от телевизора» отвечают – смотреть телевизор с близкого расстояния можно. (Правда, зачем?).

Не доказана прямая связь между просмотром телепередач и ухудшением зрения. Несомненно, глаза могут устать, если вы провели много времени близко от экрана, особенно при плохом освещении. Но это будет всего лишь усталость, близорукость таким образом вы не приобретете.

2. «Чтение при плохом освещении портит зрение»

chtenie-pri-plohom-osveshhenii-portit-zrenie

Также дело обстоит и с чтением при плохом освещении. Сразу же хочется отобрать у ребенка книгу, и запретить ему читать в полумраке.

В принципе, так и надо сделать, зачем лишний раз напрягать глаза, но знайте, что врачи считают ситуацию с чтением аналогичной просмотру телевизору — глаза могут устать, но быстро восстановятся.

3. «Ношение очков ухудшает зрение»

На вопрос «портится ли зрение от очков» врачи также дают однозначный ответ — зрение может ухудшать только ношение очков с неправильно подобранными линзами, поэтому очень ответственно относимся к походу к офтальмологу.

OCILA-650x487aЕсли очки не носить в надежде, что без них глаза получат стимуляцию и перестанут лениться — надежды не оправдаются, зрение не улучшится, а вы заработаете дополнительные морщины, постоянно жмурясь, чтобы сделать картинку более резкой.

4. «Зрение ухудшается, если его не беречь и постоянно нагружать»

Это не так. Решив, что сегодня вы слишком много «пользовались» зрением и, отложив книгу на потом, вы нисколько не помогаете его «сбережению», а просто лишаете себя удовольствия от чтения.

Глаза от такого решения не получат никакого прока, они предназначены чтобы служить нам всю жизнь.

5. «Людям со слабым зрением нужно как можно меньше читать и работать с мелкими предметами, например, вышивать»

Большинство убеждены, что такая деятельность приводит к еще большему износу глаз.

Но наш глаз можно сравнить с фотокамерой, которая не портится оттого, что мы снимаем ей мелкие предметы. Поэтому, правильно подобрав очки, вы можете читать, вышивать и изготавливать миниатюры без боязни ухудшить зрение.

6. «Если смотреть на солнце через темные очки – зрение не пострадает»

vredno-li-smotret'-na-solnechnoe-zatmenie

Даже через самые дорогостоящие и качественные очки смотреть на солнце нельзя. От этого страдают все составляющие глаза: сетчатка, роговица, хрусталик. Вы можете получить не только головную боль, но и ожог глаз и даже на время лишиться зрения.

Причем таким же будет ответ и на вопрос «вредно ли смотреть на солнечное затмение» – вредно. Если смотреть на него незащищенными глазами, можно совсем за небольшой промежуток времени получить серьезные проблемы. Наблюдать это природное явление можно только с помощью специальных защитных приспособлений.

(С ужасом вспоминаю, как в детстве мы неизвестно откуда брали какие-то невероятные стеклышки красных и черных цветов через которые глазели на солнце «устраивая затмение»).

7. «Заболевания глаз и общее ухудшение зрения невозможно предотвратить»

Предотвратить возможно. Но для этого стоит относиться к глазам так же как и к другим органам – рукам, ногам, сердцу… Если у нас заболело сердце, мы идем к врачу для постановки диагноза, назначению лекарств и последующего лечения, но при ухудшении резкости зрения, темноте в глазах или внезапным вспышкам, к доктору нас не затянуть, ждем пока все пройдет само собой…

А большинство заболеваний можно предотвратить или вылечить, если вовремя обратиться к врачу, сделать качественную диагностику и регулярно проходить обследования. Например, глаукома успешно лечится при ее своевременном диагностировании.

8. «Женщины, страдающие близорукостью во время родов могут лишиться зрения»

В этом случае проблемы действительно могут появиться. Во время родов сильно повышается внутриглазное давление, и если у женщины сильная близорукость, то ее тонкая и растянутая сетчатка имеет гораздо больше шансов разорваться.

Поэтому будущие мамы, страдающие близорукостью, обязаны посетить офтальмолога в начале, середине и конце беременности. В зависимости от пройденной диагностики врач определит, будут ли роды проходить естественным путем или же потребуется кесарево сечение.

9 . «С возрастом плохое зрение может улучшиться»

Увы, не может. Когда человек, становясь старше, начинает видеть лучше вблизи, ему кажется, что это «зрительный» прогресс.

Но как правило, это не улучшение зрения, а наоборот. Подобное часто происходит при катаракте, которая прогрессируя, меняет фокусировку глазного хрусталика при этом повышая уровень близорукости, из-за чего кажется что зрение стало лучше. Но на самом деле это «улучшение» требует лечения.

10. «Компьютер влияет на зрение»

портится ли зрение от компьютера

Сейчас вопросом «портится ли зрение от компьютера» задаются практически все.

Компьютеры действительно негативно влияют на зрение. И самая главная беда – это синдром «сухого глаза», из-за которого появляется резь, ощущение песка в глазах, краснота, светобоязнь. Особенно часто такая проблема возникает у тех, кто занимается компьютерной графикой или проводит много времени в диалоговом режиме.

Работая за монитором, мы моргаем в три раза реже, чем положено, отчего слизистая глаз пересыхает и появляются неприятные ощущения, напряжение. Кроме того, при фокусировании взгляда на близком расстоянии в течение длительного времени, развивается синдром зрительной усталости.

Но и здесь не все так плохо, если соблюдать не сложные правила поведения рекомендованные врачами, тогда, в разумных количествах, сидение за компьютером можно позволять себе без колебаний.

Обязательные правила поведения во время нахождения за монитором:

— монитор должен находится на расстоянии не менее 70 см от глаз;

— глядя прямо, вы должны видеть верхний край монитора;

— регулярно отводите глаза от монитора и в течение хотя бы 30 секунд рассматривайте предметы, находящиеся на разных расстояниях;

— каждый час отходите от компьютера на 10-15 минут. Менять направление взгляда, расстояние на которое смотрим;

— установите электронный будильник, который будет вам подсказывать, что пора отвлечься;

— пейте больше воды! Она помогает глазам выделять необходимое количество жидкости. Поставьте рядом с рабочим местом графин или бутылку с водой;

— пользуйтесь аптечными увлажняющими препаратами для глаз. Например, искусственной слезой.

— если вы носите очки, подберите себе специальные, с прогрессивными линзами, которые состоят из трех зон, и позволяют видеть одинаково хорошо на разных расстояниях;

progressivnye-linzy

— употребляйте витамины, чернику и другие продукты полезные для зрения – содержащие витамины А, В2, С, цинк, лютеин, ликопин. Подробнее о содержании витаминов в нашей еде вы можете прочитать в статье «Еда и здоровье. Витамины в продуктах питания».

— не забывайте про полноценный сон. 7–8 часов сна помогут вашим глазам отдохнуть даже после сильного напряжения;

— ну и ориентировочные рекомендации по времени. Взрослому человеку, работа которого связана с постоянным использованием компьютера, рекомендуется проводить около него не более 8-ми часов в сутки. Подросткам от 12 до 16 лет — не более двух часов. Детям в возрасте от 7 до 12 — около полутора часов. Малышам от 5 до 7 — максимум полчаса в день. До 5 лет — 15 минут, время одного мультфильма))

Сама я провожу за компьютером о-очень много времени, раньше в силу специфики работы – практически полный рабочий день, а теперь и дома))) Но сказать, что за это время у меня село зрение – не могу. Ладно я, а те у кого работа связана исключительно с компьютерами… Вспоминала кто из работающих в компьютерном отделе был с плохим зрением… никто. В очках из них не было ни одного человека!

Если судить по исследованиям ученых, то для зрения не вредно практически ничего, но оно же от чего-то становится хуже? Что же все-таки отрицательно влияет на зрение.

Ухудшение зрения, причины:

uhudshenie-zrenija-prichiny

  1. Наследственная предрасположенность.
  2. Старение сетчатки глаза.
  3. Постоянное чрезмерное напряжение глаз. Например, регулярная длительная работа на близком расстоянии без соблюдения установленных норм.
  4. Ухудшение кровообращения.

Причиной являются внутренние проблемы организма, которые выявляются с помощью обследования глазного дна.

  1. Яркий солнечный свет, пыль.

Тщательно оберегайте свои глаза от солнца и пыли, носите хорошие солнцезащитные очки.

  1. Сухость слизистой оболочки глаз.

Используйте увлажняющие капли (а не сосудосуживающие, как это часто делают).

И плюс, любопытный вывод ученых Кембриджского университета: каждый дополнительный час, который мы проводим на свежем воздухе, снижает риск возникновения миопии на 2%.

Те, кто любит смотреть телевизор либо проводить время за компьютером, но после компенсирует такое времяпрепровождение несколькими часами на природе, имеют не больше шансов заполучить нарушение зрения, чем «не любители» телевизора и компьютера.

Честно сказать, меня очень порадовали все эти опровержения мифов, хотя я уже настолько «сжилась» с правилами: «смотреть телевизор вблизи вредно», «плохое освещение портит зрение», что воспринять эту информацию с другой точки зрения было непросто…

Зато теперь можно спокойно заниматься интересующими делами зная, что по утверждению врачей: «Для тонуса глазных мышц вполне достаточно просто жить и смотреть на мир вокруг себя».

Для тренировки зрения полезно периодически рассматривать стереограммы. (Смотреть надо в центр фотографии, сфокусировав зрение так, чтобы изображение стало расплывчатым, этакий «взгляд в никуда»).

Видите огромный самолет летящий над городом?

stereogramma-s-letjashhim-samoletom

А кто изображен на этом желтом поле? 😉

kto-izobrazhen-na-zheltom-pole

А на ромашковом?

stereokartinka-romashkovoe-pole

Здоровья вашим глазкам 🙂

В статье использованы рекомендации академика РАМТН, профессора, доктора медицинских наук заслуженного врача РФ, офтальмохирурга И.Б. Медведева и врача-офтальмолога О.Н. Ширшовой.
class="relatedtitle"
В закладки: постоянная ссылка.

31 Comments

  1. Столько мифов о зрении! А я во многие из них верила до прочтения вашей статьи.

    [Ответить]

  2. Людмила Власова

    Отличная статья — с хорошими советами. У нашей старшей дочки плохое зрение и я раньше пыталась спасти его — бесполезно. Надеюсь, что хоть дальше не будет ухудшаться — дам ей почитать Вашу статью.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Дети больше подвержены разным вредным воздействиям чем взрослые. Когда я училась в школе компьютеров еще не было и телевизор я почти не смотрела, а зрение все равно упало… А сейчас и читаю много, и из компа не вылажу, причем давно уже, но зрение остается на месте)

    [Ответить]

    Игорь Новожилов Reply:

    ИМХО от стрессов зависит. У меня до начала трудовой деятельности, т.е. примерно до 22 лет, зрение 1.0 было. С 8 лет я играл в приставки. В студенческие годы сутками играл в комп, делал лабораторки и курсовики. И всё было ок! Началась работа, стрессы, «пожелания» начальства… И появилась лёгкая близорукость (-0.75 дптр, т.е. острота без линз 0.6-0.8). Потом сильные стрессы, «ценные замечания руководства» и новое редкое заболевания глаз. Потом из-за болезни нагрузки зрительные и психо-эмоциональные уменьшились и заболевание перестало прогрессировать и даже маленько уже начало откатывать назад.
    Мой вывод: если глазам нравятся нагрузки, то можно хоть целый день сидеть за компом. Важно ощущение утомления. Если нагрузки нравятся, то оно долго не возникает. Если деятельность в которой заняты глаза не нравится, то они будут быстро уставать и болеть различными болезнями 🙁

    Наталья К Reply:

    Игорь, в Ваших словах наверняка огромный процент правды)) Возможно кому-то стрессы и «неинтересные» нагрузки не окажут негативного воздействия на глаза, но у многих все это будет взаимосвязано.

  3. Наталья, спасибо за развенчание мифов. теперь буду спокойно читать в темноте и не ругать себя.
    А на картинках вопросы на засыпку. я так и не смогла там никого разглядеть, а самолёт нашла, конечно с твоей подсказки!

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Софья, ну уж совсем в темноте не читай;)
    Хотя я одно время читала на ночь при таком слабеньком светильнике… ничего, нормально))

    [Ответить]

    Софья Reply:

    Ну не совсем в темнотище. Иногда под одеялом с телефоном читаю, чтобы никому не мешать!

  4. Зрение конечно нужно беречь. Хорошая статья. Твит. Интересные мифы.

    [Ответить]

  5. Масса мифов вбитых в наши головы, которые мы считаем аксиомами. Зрение, конечно, надо беречь в любом возрасте.

    [Ответить]

  6. Наталья

    Но ведь и при просмотре ТВ также возникает синдром сухого глаза. Да и резь в глазах появляется, если приблизиться к нему сильно. Почему же тогда, он не вреден, а монитор вреден? Я сына все таки отгоняю от телевизора, когда он походит к нему близко.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    В этих рекомендациях врачей основная мысль — развенчание мифа о том, что от просмотра телевизора на близком расстоянии зрение портится. Они говорят, что не портится — глаза просто устают, а после отдыха опять восстанавливаются. При этом врачи наверняка не рассматривали вариант, когда человек будет садится для просмотра телевизора каждый раз на таком же расстоянии и на такое же длительное время как и около компьютера. Это скорее для тех кто проходил мимо телевизора, засмотрелся и какое-то время смотрел вблизи.
    А деток отгонять точно не мешает — у них все-таки зрение в процессе формирования и лишние нагрузки ни к чему.

    [Ответить]

  7. Мария Тернова

    Узнала много нового, спасибо. Телевизор не смотрю, а вот за компьютером провожу много времени. Года 3 назад завела себе очки для чтения — мелкий шрифт уже не различаю, возраст сказывается.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Мне самой такие выводы врачей были бальзам на душу, телевизор тоже не смотрю, зато компьютер….)))

    [Ответить]

  8. Галина Парахонько

    Отличная статья! Со зрением у меня всегда были проблемы, а с возрастом их стало еще больше. Картинки супер! Помню в школе кто-то приносил целую книгу с такими картинками, рассматривали их все.

    [Ответить]

  9. От телевизора только мозг портится.
    Спасибо за советы, пью чернику, монитор расположен правильно, вот только с отдыхом может быть проблема — время-то летит незаметно за работой..
    А такие картинки никогда не мог понять, ничего на них не вижу

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    В картинках главное фокус правильно установить, вернее, наоборот, «сделать» картинку расплывчатой и посмотреть пару минут — постепенно проявляется 3Д изображение)))

    [Ответить]

  10. По поводу мифов и всяких статистик давно замечено, что вообще многие частные случаи выдают за общие…
    А картинки такие очень люблю рассматривать. У меня дома три альбома уже лет двадцать лежат. Так что увидеть кукурузник, мотыльки и чашки-ложки мне не составило труда, — спасибо за это удовольствие!

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Пожалуйста, Лада 🙂 Я покупала альбом с картинками, но с покупкой не повезло такие там фото неудачные и примитивные оказались, что теперь смотрю в интернете.

    [Ответить]

  11. Интересная и полезная статья! У нас в семье близорукость передается по наследству. По поводу потери зрения при родах — у меня во время беременности зрение ухудшилось, а после родов стало таким же, как и до беременности.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Значит зрение восстанавливается даже в таких случаях, что не может не радовать 🙂

    [Ответить]

  12. Ирина Рассветная

    Да, инетересно получается, всю жизнь нас учили, что читать в темноте нельзя… Я тоже заметила, что зрение в норме,хоь и сижу за компом сутки напролет. Я спасаюсь упражнениями для глаз и еще смотрю на закатное и рассветное солнце. Это можно и полезно, глаза тренируются, а солнце в это время не слепит.
    А от солнечного затмения однажды пострадала. Получила ожог сетчатки и долгое время пятно в глазу мешало видеть, теперь на затмения не смотрю так долго.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    После такого комментария вопрос вредно ли смотреть на солнечное затмение отпадает сам собой)))
    А закатное и рассветное солнце наверняка помогает не только глазам, но и душе…

    [Ответить]

  13. Ольга Суворова

    Всегда винила ухудшение своего зрения в просмотре телевизора с близкого расстояния и чтении при плохом освещении. Оказывается, что это все мифы…Теперь, получается, что причины ухудшения зрения совсем в другом.
    Кстати, действительно улучшают зрение качественные натуральные препараты с черникой, Омегой 3 и препараты для улучшения кровоснабжения мелких сосудов, а также специальные упражнения для глаз. Только для их выполнения надо терпение и время.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    По крайней мере так говорят врачи)))
    А вот для упражнений да — надо и терпение и время, у меня так точно ни того, ни другого)))

    [Ответить]

  14. Елена Картавцева

    Статья просто чудо, так подробно по косточкам разобраны все мифы о зрении, а в дополнение прекрасные рекомендации по профилактике зрения.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Елена, спасибо за такие слова))

    [Ответить]

  15. Я где-то читала, что солнцем можно даже лечить плохое зрение, когда смотришь утром на восходящее солнце. Или тоже очередной миф?

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Смотреть вдаль вообще полезно для глаз, а уж смотреть на восходящее солнце польза еще и для души))) При усталости глаз вполне поможет.

    [Ответить]

  16. Очень интересная статья. У меня последнее время стало садится зрение, заметила что проблематично рассмотреть предметы вдалеке и лица.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Кира, рада, что информация пригодилась) Но если зрение садится без врача не обойтись, при этом не факт, что придется приобретать очки, по крайней мере у меня так вышло — одно время зрение упало, но хуже не становилось несмотря на вынужденное бесконечное времяпрепровождение за компьютером.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *