4 полезные добавки к вашему утреннему приему воды

dobavki-dlja-vodyРада вас приветствовать дорогие читатели!

В своей прошлой статье о пользе воды я обещала рассказать о том, что лучше добавить в воду, чтобы усилить ее пользу, и от чего мы станем еще более красивыми и здоровыми.

Поэтому сейчас речь пойдет о пользе воды с лимоном натощак, о воде с алоэ вера, яблочным уксусом и медом.

Но прежде посмотрите, какой неплохой мотиватор встретился мне на просторах интернета. На нем— жительница Британии, которая воду, в рекомендуемых количествах, пить забывает, ну или не считает нужным.

На второй фотографии она же, но уже месяц спустя, после добросовестного исполнения условий эксперимента, во время которого она ежедневно выпивала по три литра чистой воды.

jeksperiment-po-vodу

Если предположить, что эти фотографии не результат мастерства специалистов по фотошопу (хотя рассчитывать на это полностью я не могу, так как при моем критичном отношении ко всем подобным снимкам, следы фотошопа и удачного освещения я все же нашла), то полученный эффект комментариев не требует.

Хотелось бы верить подлинности результатов на фотографиях, все же это не реклама крема для омоложения, а рассказ о пользе простой воды, рекламировать которую, особых поводов нет — она хороша и без рекламы.

Что интересно, вроде бы большое количество воды в организме должно приводить к отекам, сильнее, чем ее отсутствие, но на фотографии как раз-таки лицо женщины слева, кажется отекшим.

Это происходит потому, что чем меньше мы пьём, тем в больший «испуг» приходит наш организм, думая, что наступил «водный кризис» и, так редко поступающую воду, надо экономить. Но как только организм понимает, что воды мы ему даем достаточно, и Великая Засуха ему не страшна, он прекращает делать ее запасы, все излишки выводя естественным путем.

Еще немного интересных циферек, которые мне встретились в последнее время. Вот так много воды теряет наш организм ежедневно:  большая ее часть выходит, через почки в виде мочи, это — около 1,5 л в сутки. С потом уходит, в зависимости от жары и нагрузок — 300–600 мл. Почти 400 мл мы незаметно выдыхаем через легкие. И еще 200 мл мы теряем через кишечник.

Итого: в среднем 2,5 литров, которые нам надо восполнить. Замечу, что женщинам, желательно пить на 1 литр воды больше, чем мужчинам, для профилактики цистита — вода оберегает организм постоянно  «промывая» мочевыводящую систему.

Все, полезное отступление закончила и перехожу к тому, чем я, собственно, хотела с вами поделиться. Итак, самый полезный и приятный прием воды — это утренний. Вода натощак — подарок всему организму, и, чтобы сделать этот подарок еще более бесценным посмотрите, что можно добавить к воде.

Содержание статьи

Добавка первая – сок лимона

dobavka-sok-limona

Стакан воды с лимоном утром — это наиболее удачный вариант. В чем же заключается польза воды с лимоном натощак?

1. Здоровье:

— вода с лимонным соком помогает пищеварительной системе, стимулируя работу желудочно-кишечного тракта;

— очищает печень от токсинов. Сок лимона побуждает печень к их выбросу, после чего токсины, с помощью воды, выводятся из организма;

— очищает кровь, укрепляет и очищает сосуды и артерии;

— в лимонном соке содержатся витамины, а также кальций, магний и большое количество калия.

2. Красота:

— вышеупомянутый витамин С, улучшает кожу омолаживая организм изнутри. Кроме того, он уменьшает угревую сыпь, убирает другие проблемы кожи, благодаря все тому же выводу токсинов из крови и печени. Также смесь сока лимона с водой замедляет старение, поэтому его регулярное употребление уменьшает количество и глубину морщин.

— помогает похудеть. В соке лимона находится пектин, который помогает нам бороться с чувством голода. А огромное количество в лимоне щелочи способствует более быстрому похудению.

3. Улучшение общего самочувствия:

— укрепляется иммунная система;

— не допускает обезвоживание организма, крайне отрицательного для нашего самочувствия;

— благодаря выпитому с самого утра «волшебному напитку» все системы начинают работать правильно. Особенно важна работа надпочечников, выделяющих гормоны. Подготовленный таким образом организм, легко справиться со стрессами и будет нормально функционировать в течение дня.

У воды с лимоном полным-полно полезных свойств, я перечислила только основные из них.

Как принимать.

Воду пьют с утра натощак, а завтракают через полчаса-час.

Сколько добавлять лимона.

Часто встречается такой рецепт: половина стакана теплой плюс сок половины лимона.

Но я посоветую решить вам лично, стоит ли добавлять лимон в таких количествах, так как противопоказания по его приему тоже существуют:

— вода с лимоном понижает кровяное давление. И если ежедневно принимать сок одного лимона, то повышенное давление можно снизить приблизительно на 10%;

— такой напиток не рекомендуется принимать тем, у кого повышенная кислотность желудка, язва либо гастрит.

Поэтому лучше все же добавлять в воду сок лимона начиная от пяти капель и больше, в соответствии со своими вкусами и состоянием здоровья. Я выжимаю в стакан с теплой водой одну дольку лимона, что равно приблизительно одной столовой ложке сока, получается приятная на вкус слегка кисленькая водичка, которую очень приятно пить по утрам.

Для разнообразия лимон можно заменить на сок лайма или апельсина, тоже вкусно.

Добавка вторая – яблочный уксус

dobavka–jablochnyj-uksus

Свойствами, похожими на свойства сока лимона обладает и яблочный уксус. Хотя чаще всего его все же принимают с целью похудения, поэтому употребляют сразу после еды.

Кстати, опыт по применению яблочного уксуса для похудения у меня имеется. Так как литературы в то время было немного, а прочитанная мной статья содержала очень краткие инструкции по употреблению, нетрудно догадаться, что я не похудела ни на грамм, хотя целый месяц добросовестно запивала булочки водой с яблочным уксусом 😉

Вывод: средство хорошо, только как дополнение к общему комплексу мер похудения.

Если же ваша цель оздоровительная, то уксус добавляется в воду, которую пьем утром, в количестве 1 столовой ложки на 200 мл (стакан) теплой воды.

Что еще надо не забывать — о вредном влиянии лимонной и уксусной кислоты на зубную эмаль. Поэтому выпив раствор яблочного или лимонного уксуса, рекомендуется сразу же прополоскать рот водой. Поскольку выпив воду с лимоном, я иду умываться и чистить зубы, то проблема вреда для зубной эмали меня не беспокоит.

Также этим напитком нельзя запивать лекарства.

Добавка третья – мед

dobavka–med

Часто мелькают советы о пользе утреннего приема воды с медом, или же меда вместе с лимоном или меда с яблочным уксусом.

Но мед с утра я предпочитаю не употреблять по нескольким причинам.

Во-первых, все-таки мед аллергенный продукт, а к аллергенам, да еще натощак я отношусь с опаской, боясь заработать зуд и крапивницу.

Во-вторых, есть продукты, которые о-очень нежелательно употреблять натощак, к ним относится сахар, сладости и сладкие фрукты, например, бананы. Так как сахар быстро усваивается организмом, поджелудочная железа, раздражаясь, начинает усилено вырабатывать инсулин и, уровень сахара в крови мгновенно падает, а мы начинаем испытывать апатию и усталость.

И, хотя в составе меда сахара как такового нет, а сладость ему придают глюкоза, фруктоза и сахароза, то есть простые углеводы, которые не настолько сильно поднимают его уровень сахара в крови, мед я, все-таки, не употребляю, чтобы не растерять утренний заряд бодрости.

Если же у вас отношения с медом более дружественные, то вот, пожалуйста, рецепты утреннего напитка с медом.

С яблочным уксусом: 1 чайная ложка мёда и 1 чайная ложка яблочного уксуса на один стакан воды.

С лимоном: 2 чайные ложки меда плюс 2 чайные ложки лимонного сока также на один стакан воды.

Не забываем, что мед добавляем в чуть теплую воду, так как при 40 градусах все витамины разрушатся.

Добавка четвертая – сок алоэ вера

dobavka-sok-aloje-vera

Но насколько ни был бы полезен лимон, и в каких бы щадящих количествах я его ни добавляла, все равно периодически воду с лимоном по утрам я заменяю просто водой, или же ищу другие добавки.

Как раз-таки сейчас у меня не «лимонный период». Посмотрите, какой интересный продукт я использую в качестве очередной добавки.

dobavka–sok-aloje-vera

Это сок из алоэ вера, произведенный американской компанией с красивым названием «Lily of the Desert» – «Лилия Пустыни» (в городе Дентон, штат Техас), которая была основана в 1971 году. «Lily of the Desert» является крупнейшим производителем органических товаров на основе Алоэ Вера. Их продукция распространяется через сеть аптек и магазинов здорового питания более чем в 40 странах мира.

Не могу удержаться от небольшого технологического экскурса.

«Lily of the Desert» имеет свои органические фермы, на которых и выращивается алоэ, хотя, обычно, собственное сырье — это и редкость и роскошь среди компаний по производству натуральных продуктов.

Все растения алоэ вера выращиваются в долине Рио-Гранде в Техасе и в пустыне Мексики, без применения химических веществ. После того как урожай собран, листья помещают в прицепы-холодильники, дабы избежать потери полезных свойств, а затем отправляются на переработку. Качество продукции подвергается контролю на каждом этапе производства, и продукцией «Лилии Пустыни» заслужено получено 5 различных сертификатов.

Само же растение алоэ вера уникально по составу, его полезные свойства объясняются содержанием витамином, аминокислот, минеральных солей, ферментов, флавоноидов (веществами обладающими мощными антиоксидантными свойствами), клетчатки, смол и гликозидов (углеводосодержащих веществ).

Какую пользу оказывает сок Алоэ Вера:

— полезен для пищеварительной системы, почек и мочевыводящих путей;

— обладает противовоспалительными свойствами;

— нормализует работу мышц и суставов;

— обеспечивает здоровье иммунной системы;

— выводит токсины, лечит интоксикацию любого происхождения;

— заряжает энергией;

— нормализует работу сальных желез, помогает бороться с высыпаниями, воспалениями и акне.

Как применять. Принимают по 30-60 мл (от двух до четырех столовых ложек) за один раз. В день можно выпить до 240 мл сока. Употребляют в любое время дня, независимо от приема еды, смешав с любым напитком. Для здорового пищеварения нужно принимается за полчаса до еды.

Кроме сока алоэ вера напиток содержит: Citricacid (pHstabilizer) — лимонную кислоту (pH-стабилизатор), potassiumsorbate (moldinhibitor) — сорбат калия (ингибитор плесени).

Сок имеет весьма своеобразный, но не резкий запах и вкус. Поначалу у меня было ощущение, что я принимаю физиораствор)), запах почему-то напомнил именно его, потом привыкла и уже не замечаю.

Из сока можно приготовить оздоровительный напиток добавляющий энергию, повышающий метаболизм и регулирующий вес.

Для напитка потребуется:

1 стакан воды, 2 чайные ложки алоэ вера, 1 чайная ложка меда (желательно темного), 1 чайная ложка яблочного уксуса, 4 чайные ложки лимонного сока.

Такой «коктейль» не стоит пить ближе к вечеру, так как он бодрит и возможна бессонница.

Цена: $6.5.

Оценка: 5/5.

Где купить: купить Lily of the Desert, Aloe Vera Juice вы сможет на iHerb.

Пока это все о полезных утренних добавках: о пользе воды с лимоном натощак, о воде с алоэ вера, с яблочным уксусом и с медом. Желаю вам здоровья и красоты 🙂

class="relatedtitle"
В закладки: постоянная ссылка.

75 Comments

  1. Утро у меня начинается с приема воды, дальше сьедаю яблоко, а уже минут через 30 идет завтрак..

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Полезно начинаете утро, Лидия, можно брать пример 🙂

    [Ответить]

    Арина Reply:

    А яблоки полезнее есть после обеда. Но утром вода обязательна для организма. За ночь мы ведь тоже теряем часть воды. А она нам необходима для организма.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    А мне информация про яблоки не попадалась, буду теперь знать. Хотя обычно я их после обеда и ем, по каким-то неведанным причинам мне их с утра не хочется 😉

  2. Галина Парахонько

    То, что нужно больше пить воды я уже давно поняла и регулярно это делаю. Глядя на фото в начале статьи все так и есть, это я заметила лично на себе. Пью воды много, даже ночью (не проверяла кровь на сахар), но у меня просто жажда. Кожа меняется на глазах, морщинки исчезают. Все работает.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Ну вот, Галина, вы будете реальным подтверждением того, что воду женщинам для красоты пить обязательно 🙂

    [Ответить]

  3. Сколько выпивать воды конкретно человеку рассчитывается по весу. Точно уже не помню, но кажется 35 мл на 1 кг веса. А пить лимонную воду я рекомендую всем. Сама ее пью регулярно.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Ну да, про расчет я в прошлой статье про воду писала, а лимонная водичка мне даже на вкус очень нравиться. Я вот ее пару недель как не пью, так даже соскучилась 😉

    [Ответить]

  4. Ольга Суворова

    Я тоже могу подтвердить, что вода с людьми творит чудеса. По себе знаю, да и проводя занятия по правильному питанию, замечаю, как студенты в группах меняются, уходят головные боли, боли в желудке, запоры, головокружения, раздражительность, отеки, нормализуется давление, сахар в крови, чего уж там говорить о внешности! Люди становятся боле энергичными и жизнерадостными. И это все благодаря одной только воде!

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    В очередной раз восхищусь твоей работой, Ольга! Польза и для людей и для себя 😉
    Просто раньше даже в женских журналах (типа «Работница», «Крестьянка» 🙂 ) никогда не писали про пользу воды для организма. И мы пили воду потому, что хотелось пить, и все.

    [Ответить]

  5. Ирина Лирнецкая

    Вода с лимоном или уксусом противопоказана при повышенной кислотности, особенно натощак (по себе знаю). А вот с медом — в самый раз. А еще хороший способ сохранить молодость — выпить 100г горячей воды с утра. Именно горячей — омываются стенки кишечника, отлипает верхний слой остатков пищи на стенках. очень полезная процедура. Всем здоровья:)

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Ирина, спасибо Вам за советы, думаю все, у кого повышенная кислотность желудка, примут его к сведению. И про горячую воду тоже правильно, но мне с утра, воду такой температуры сложно пить, поэтому делаю ее, хотя бы, очень теплой.

    [Ответить]

  6. Всегда знала, что воду пить полезно, но никогда не могла себя заставить… Правда, сейчас уже стала задумываться и о здоровье и о молодости… Ловите искренний комплимент — выглядите потрясающе! Я так понимаю, воду лучше пить сырую? Достаточно ее очищать через фильтр или лучше в магазине покупать? Пойду про расчет воды почитаю!

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    У меня и самой не всегда получается пить воду в нужных количествах — на той же даче, например, где с водой у нас не слишком радужно… Но надо, надо… давайте ее пить обязательно, Юля 😉
    Воду действительно лучше пить сырую, но здесь опять-таки столько заковырок. Есть небольшое количество стран, где воду можно пить прямо из-под крана, так как водопровод у них наполняется из горных родников. Я читала, что так делается в Армении и в Вене, столице Австрии. Так как у нас вода явно не из родников, я, давно уже, купила фильтр для очистки. Но лет семь назад у нас в пригороде произошел ужасный случай, двое деток умерли от менингита, заразившись через воду, поэтому, понятно, что и воду из фильтра пить тоже остерегаюсь. Поэтому лучший выход, это бутилированная вода, купленная в магазине, только надо тщательно определиться с производителем. Когда в доме нет бутилированной воды, тогда пьем кипяченую, хотя и пишут, что она бесполезна, но лучше уже так, чем ничего…
    А за комплимент, Юля, спасибо большое 🙂

    [Ответить]

  7. Я воду утром пью обязательно, только вот без добавок. Хотя уже слышала, что сок лимона творит чудеса. Так… надо попробовать. спасибо.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Даже без добавок, вода по утрам — это замечательно. Но, по случаю, попробуйте с лимоном — еще вкуснее, еще полезнее :))

    [Ответить]

  8. Наталья

    Водичка с утра — это замечательно! Я тоже стараюсь пить по утрам стакан воды. Когда-то прочитала, что нельзя давать с утра организму, ещё не проснувшемуся, как следует, еду. Сначала нужно его напоить, «умыть» изнутри, дать, таким образом, проснуться. Ну, а потом — здоровый и питательный завтрак. И выпивать за день нужно 2-3 литра воды (людям с кардиологическими проблемами и гипертонией — меньше). Смешно иногда слышать, когда люди говорят, что пьют много жидкости, а на деле оказывается, что это и чай, и компот, и суп. Однажды доктор очень хорошо ответил на вопрос о том, считать ли чай водой. Он сказал: «Разве рыбки могут жить в чае?» А для похудения есть очень интересная и полезная водичка. Это вода Сасси. Мне очень нравится. В интернете можно о ней много найти информации. 🙂

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Смешно и правильно про рыбок в чае 🙂 Я когда-то видела такой же впечатляющий мотиватор про воду: «Вы моете посуду напитками? Не делайте этого с собой. Пейте чистую воду.» Так что — пьем :))
    А про напоминание о воде Сасси спасибо, я как-то читала про нее, сохранила где-то заметку, и благополучно позабыла… Надо попробовать сделать, ведь и не сложно, и полезно — видно по составу.

    [Ответить]

  9. Галина Нагорная

    Я пью покупную воду — привозят бутли по 20 литров прямо домой. Иногда — с лимоном, иногда — с мёдом, но больше — чистую некипячёную воду. Кипячёная — это мёртвая неструктурированная вода.
    Стараюсь придерживаться тибетского метода потребления воды — с 5 утра и до 12.00 полтора литра и ещё один литр на протяжении дня.
    В жару делаю воду с солодом — много витамина В и хорошо утоляет жажду — просто чайную ложку развожу в теплой воде. Медовую воду — стакан, пью на ночь…

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Вот это система! Замечательно, Галина! Сразу же хочется спросить: Вы так рано встаете? И можно пару слов про солод — покупаете в магазине?
    А про кипяченую воду я знаю, но все-равно иногда пью, когда покупная заканчивается, а закупиться не вышло 🙁

    [Ответить]

    Людмила Reply:

    Пью мало воды, в этом моя беда, если верить диетологам — докторам. Хотя вполне здорова, но хочется чтоб быть ещё здоровее:). И всегда удивляюсь людям, которым удаётся это легко. Галина, выпиваете чистой воды 2,5 литра без принуждения? Или привычка? Или потребность?
    А как же чай, кофе, в завтрак, обед, ужин, ну там ещё порой сок, квасик, киселёк, бокал винца..??? Это уже получится под 4 литра жидкости? Или только чистую воду и ничего другого? При таком объёме я бы не выходила из туалета:) А как Вы себя чувствуете?

    [Ответить]

    Галина Нагорная Reply:

    Людмила, это же не за один день случилось! Организм ПИТЬ надо приучать постепенно, иначе придётся переселиться жить в кабинет задумчивости и размышлений… 🙂 Начните со стакана утром и вечером. И не залпом. Потом добавьте стакан в обед — перед приёмом пищи, за полчаса до него. Потом — утром — два стакана. Носите с собой бутылочку с водой и пейте глотками. Начать приучать себя пить воду лучше, когда вы в отпуске. Кофе, чай, квасик, пивасик — не пью. Сок — только домашний или фреш, все остальные соки — это синтетика, с таблеточки сделали.
    Пью узвар без сахара — полезно для поджелудочной и не только. В воду можно добавить лимон. Я пью утром почти горячую воду.
    Чувствую себя всегда хорошо. Здесь главное — без фанатизма, но с настойчивостью.
    Могу сделать подсказку — налейте в бутылку необходимый объём и пусть эта бутыль всегда будет перед глазами.
    У меня есть пациентка, которая после аварии (шло отмирание тканей от удара) пила в день 6 литров воды — в 73 года. Всё зажило! А врачи были в недоумении: такого быть не должно!
    Начинала с того, что вместо кофе

  10. Галина Нагорная

    Был период, когда так рано вставала каждый день — училась в школе Алекса Яновского и там многие такой образ жизни ведут. Кстати — очень полезный!
    А потом немного сползла, но встаю рано (я — бывшая сова!), в 6.30 уже гуляю с собаками. А в пять я просто открываю глаза, беру приготовленную с вечера бутылочку и — как дитё малое молочко, так я — водичку… 🙂 Глазоньки закрыла и ещё до шести уснула. Встаю без будильника.

    Солод покупаю. Раньше сотрудничала с одной компанией — на страничке обо мне описала, а сейчас уже два года, как отошла, но продукцию использую — качество отличное. У меня есть интернет-магазин, правда, я его не продвигаю, но как-то его находят… Там про солод описала. Ссылки на чужих блогах не оставляю — найдите в карте блога, или спросите на моём бложке. так будет правильно и без рекламы.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Очень интересно, Галина. Особенно меня впечатлило то, что бывшая «сова» гуляет с собаками в 6.30(!). Про солод поинтересуюсь.

    [Ответить]

    Людмила Reply:

    Спасибо, Галина, продолжу дискуссию на вашем блоге, а то здесь у Натальи уже и места маловато:)

    [Ответить]

  11. Конечно фото немного обработано в фотошопе, так как от воды родинки не пропадают. Но о пользе воды знают все, и потреблять её нужно обязательно в достаточных количествах. Я в основном летом пью компоты из ягод, что растут в саду. Сейчас подошло время сливы, винограда и персика. Вот я и пью компоты, а зимой мёд и лимон. Или компот из заготовок. А из ваших рецептов мне понравился коктейль. Обязательно попробую такой чудо напиток. Это же кладезь здоровья!

    [Ответить]

    Галина Нагорная Reply:

    Компоты — это сахар и кипячёная вода и остатки фруктов (при термической обработке всё полезное гибнет!)…
    Попробуйте начать ПИТЬ, а то Вы КУШАЕТЕ компот.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Я тоже люблю компоты, но с Вами полностью согласна, компот и вода — это как питье и еда.
    P.S. Отрегулировала Ваш комментарий на странице «Обо мне», хотя по-моему смешно получилось, может и не стоило переносить и убирать… пока оставила его в корзинке себе на память 😉

    Ирина Reply:

    Да нашу воду без слёз пить не возможно, она же солоноватая. Многие отдыхающие удивляются, как мы её пьём. Да и я если честно до сих пор не могу к ней привыкнуть. А покупать постоянно воду не получается. То куплю, то забуду. Вот и пью компоты, ой, простите, кушаю! ))) Ну ещё хороший кофе уважаю покушать.

    Наталья К Reply:

    Что правда, то правда, если у Вас такая же вода как в Евпаторийском районе, то ее невозможно пить даже со слезами.
    Выбор у Вас действительно небольшой…

  12. Стараюсь каждый день пить много воды. Утром, как только встаю пью стакан воды с медом и лимоном, с оком алоэ не пробовала. А насчет отеков с уверенностью могу сказать, что они возникают у людей, которые пьют мало воды. Организм запасается вот и откладывает резервы. Лично у меня сейчас никаких отеков нет.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Какие все женщины молодцы, все следят за собой и за своим здоровьем :))
    У меня отеков обычно тоже не бывает, но сейчас, в жару, иногда организм не справляется.

    [Ответить]

    Ирина Reply:

    Сейчас, в жару, только попью, сразу потею. А если не пью — то не потею. А вот отёков никогда не было, хотя пью мало.

  13. Когда хотел перед завтраком за полчаса пить воду!) Но при нашем ритме жизни, это возможно, конечно, но трудно… Никак не могу себя заставить рано вставать, особенно летом))

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Азик во всем своеобразен — всем известно, что летом вставать гораздо легче! (удивленный смайл) 🙂

    [Ответить]

  14. Алексей Щукин

    Про добавки сказать ничего не могу, так как не являюсь ведущим косметологом. А про воду, могу сказать однозначно, пить ее нужно. Только не увлекайтесь минеральной водой, особенно в жару. Уж очень неблагоприятно она влияет на организм, несмотря на рекомендации врачей и рекламе.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Странно… а я зашла на Ваш блог и сразу подумала: «О! Блог ведущего косметолога» 😉 Шучу, конечно.
    А про напоминание о минеральной воде, спасибо.

    [Ответить]

    Алексей Щукин Reply:

    Нет, пока не стал ведущим, еще только № 2.

    Наталья К Reply:

    🙂

  15. Очень интересные добавки. Думаю, что остановлюсь на лимонном соке. Рассказ об алоэ очень удивил. Никогда не задумывалась о свойствах этого растения, нашедшего пристанище на подоконнике моей бабушки)

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Алоэ вообще, как известно, очень полезное растение, жалко, что на вид не слишком-то красивое и украшением квартиры его назвать сложно, поэтому сейчас на подоконниках не часто его встретишь. А «рецепты здоровья» с использованием алоэ встречаются ой как часто..

    [Ответить]

  16. Конечно,полезно начинать утро со стакана воды с добавками,а какими и в каком количестве-это индивидуально, каждый подбирает для себя самостоятельно.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Ну, да, каждый подбирает под себя, но от чего-то надо отталкиваться :))

    [Ответить]

  17. Пью воду очень часто!) Не потому что надо, а просто люблю пить воду!)
    По моему, я раньше уже комментировал эту статью, но видимо, комментарий а спаме!)
    Так, вот, я не знаю, как пить воду с лимоном! Сколько лимона надо добавлять?
    И кстати, интересный факт, если сидите в ресторане и видите перед собой стакан с водой и с плавающим в нем лимоном, то ее пить нельзя! Она предназначена для смачивания пальцев. Это я прочитал в книге про этику и поведение!)

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Как это в спаме? Я бы его там не держала 😉 Вон он, повыше и уже давно с ответом.
    Добавлять рекомендуется половину лимона, но лично мне это много, я выдавливаю сок из одной дольки, чуть-чуть кисловато и довольно вкусно получается.

    [Ответить]

  18. Нина Жуперина

    Я пью воду с медом, когда он есть (нормальный, а не т от, что продают в магазинах за якобы натуральный). Я аллергик, но почему-то не боюсь пить это натощак.
    И только недавно начала пить по утрам воду с лимоном. Никакой нормы не придерживаюсь: сколько отрежу лимона, столько и будет. Немного разомну, а потом лимон съедаю.
    Кстати, по поводу чистки зубов после этого: однажды я прочитала, что после кислого (яблок, лимонов и т.д.) сразу чистить зубы нельзя, это может разрушить эмаль. Так что лучше, наверно, просто прополоскать рот, а чистить уже через некоторое время.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Я вот тоже аллергик, и мед, соответственно, боюсь принимать, хотя недавно встретилась интересная статья о том, что зря боюсь. Надо попробовать.

    [Ответить]

  19. Я тоже забываю пить воду, но по утрам пью всегда! Раньше добавляла яблочный уксус, сейчас ничего не добавляю. По твоим подсказкам попробую еще и с медом попить, а то про него тоже забываю. 🙂 А от склероза есть что-нибудь? :)))

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Галя, а ведь точно, сначала надо пройти курс лечения от склероза, а то с утра я воду пью обязательно, а днем…. склероз 😉

    [Ответить]

  20. добрый день!
    когда занимался спортом — был в более «тесных отношениях» с водой 🙂
    а сейчас моё утро чаще всего начинается с 2-3 ложек льняного масла, а минут через 10-15 пью свою первую горячую чашку… цикория.
    Хотя вот вариант с алоэ мне тоже очень симпатичен.
    Думаю, стоит попробовать при случае.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Нет, ну мужчины, в Вашем лице, меня просто удивляют, молодцы.
    Хотя, как я уже писала, Ваша аватарка, Валерий, заставляет меня сомневаться в правдивости Ваших слов — может Вы все-таки пьете не цикорий 😉
    А если серьезно, то хотела бы полюбопытствовать, чтобы пить льняное масло Вам пришлось привыкать к его вкусу? Мне оно показалось, ну совсем непригодным к употреблению, пью в капсулах.

    [Ответить]

    Samnit Reply:

    Наталья!
    когда-нибудь я объясню историю создания своей аватарки, но изображенная там водочка — это не мой утренний напиток 🙂
    ко вкусу льняного масла отношусь нейтрально, а вот привыкать пришлось первую неделю моему кишечнику 🙂 это да!

    Наталья К Reply:

    Аватарка с историей? Интересно. Я обязательно напомню об обещании рассказать ее 😉
    Ладно, верю, что по утрам — цикорий :))

  21. Ольга Андреева

    Хорошие советы. Воду пить утром надо обязательно. ведь мы умываемся, а изнутри тоже организм надо умыть.
    вода с лимоном творит чудеса. много витаминов получает организм. И с медом тоже я воду иногда пью. Вот про уксус читала, но все некогда его самой сделать. Яблочный уксус тоже полезен.

    [Ответить]

  22. Наталья К

    Я видела похожий мотиватор о пользе воды: «Вы же не моете посуду соком!» Поэтому, действительно, пить воду надо хотя бы и для того, чтобы умыть организм :))

    [Ответить]

  23. Наталья Акулова

    Уже встречалась мне фотография данной девушки и даже решила попробовать провести такой же эксперимент. Воды пью очень много, так как у нас сейчас жара не реальная… А с лимончиком очень вкусно, возьму на заметку. Только вот как отучить себя от чашечки кофе с утра?

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Кофе по утрам — по-моему это прекрасно :)) И отучать себя не стоит, это так ароматно, так бодрит…
    Вот только со сна лучше выпить стакан теплой воды, после водные процедуры, а потом кофе — чудесное начало утра 😉

    [Ответить]

  24. Да, просто пить воду постоянно — та еще забава. Я действительно иногда добавляю пару капель лимонного сока или дольку имбиря. Все какое-то разнообразие)))

    [Ответить]

  25. Мария Шутова, врач-косметолог

    Да, вода организму очень нужна. Кстати, кроме положительного влияния на кожу лица, есть еще плюсы употребления 2,5 — 3 литров воды в день. Как ни странно, но уменьшается отечность ног. Это потому, что организм перестает беспокоиться, что ему не хватит жидкости и перестает ее запасать.

    [Ответить]

  26. Наталья

    Здравствуйте!
    Вот никак не могу себя заставить выпить такое количество воды. В чистом виде я даже литра не выпиваю…
    Натощак пью вместе с дочерью (для профилактики простуды) чайную ложку мёда со стаканом воды (я и то не всегда). Классно.

    [Ответить]

  27. Мария Зазвонова

    Наталья про такие добавки в воду не слышала. Сама структурирую воду добавляя в графин с водой камни кремня и шунгита, они очищают воду, а также наполняют ее различными микроэлементами.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Мария, поделись, пожалуйста, где берешь шунгит. Да и кремний тоже))

    [Ответить]

    Мария Зазвонова Reply:

    Аптека Оффицина — это в моем городе! Спросите в аптеке! Можно заказать через интернет. Я брала в районе 100 рублей за 500 гр шунгит, а кремень 100 гр около той же суммы. Камней хватает на пол года-год, потом нужно новые покупать, раз в неделю я промываю графин и камни, очень много на них всего оседает… Еще такой водой советуют умываться и даже принимать ванны для омоложения. Я подливаю в поилку попугайчикам и в горшочки цветов. будьте здоровы!

    Наталья К Reply:

    Посмотрела, вроде можно в онлайн-магазинах заказать, завтра еще в аптеках поинтересуюсь. Еще раз спасибо, Мария, очень интересная информация, а мне ни разу не встречалась)))

    Мария Зазвонова Reply:

    Пожалуйста, я просто обожаю читать Вадима Зеланда, в книге Живой Трансерфинг прочитала, там еще много разного рода интереснятины…

  28. Стараюсь каждое утро выпивать стакан сыровой воды. Читала недавно, что лучше для пищеварения выпивать тёплую воду. как вы к этому относитесь?

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Да, я тоже читала, что лучше пить теплую воду, особенно с утра. Обосновывают это тем, что за ночь организм прогревается и холодная вода для «согревшегося» пищеварительного тракта не слишком полезна, я с таким мнением согласна, тем более, что пить теплую водичку с утра гораздо комфортнее)) А вот в течение дня пью воду разной температуры.

    [Ответить]

  29. Людмила

    Советы про водичку замечательные, спасибо. Но заметила, Вы, Наталья, продвигаете американского производителя:) Или так совпало? Или намеренно? А между тем сок алоэ в российской аптеке стоит 80 руб за 50 мл. Хотя этот факт не мешает быть полезной воде с добавками здесь указанными.

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Я «продвигаю» все чем пользуюсь лично)) сама постоянно ищу в интернете отзывы — «что лучше?», поэтому и пишу, зная, что кому-то тоже пригодится. И если «наш» продукт оказывается хорошим — хвалю его, а американский плохой — так и пишу, у меня такие статьи уже есть.
    Покупками в интернет-магазинах увлеклась давно и честно говоря очень рада что в наше время есть такая возможность. Не интересовалась есть ли сок алоэ в наших аптеках, но когда хотела купить настойку родиолы розовой, про которую читала на блоге Иры Лирнецкой, я не нашла ее ни в одной аптеке, в одной из которых мне сказали «у нас не найдете, езжайте на Украину». И это уже который раз((
    Часто пыталась сделать заказ в российских интернет-магазинах, но в них очень часто нет доставки в Беларусь, а если и есть то за такие деньги… Парадокс — из Америки есть, из Англии есть… и к тому же дешевле.

    [Ответить]

    Людмила Reply:

    Забыла,что Вы в Беларуси проживаете, но почему то всегда считала, что у вас ещё лучше развито производство своих продуктов, выходит не так. А по поводу товаров из интернет-магазинов у меня сложилось своё убеждение. Но, прочитав отзыв человека, которому доверяешь можно и его поменять:) Спасибо.

    Наталья К Reply:

    То, что у нас делали с давних времен таким же вкусным и осталось — молоко, сметана, сгущенка, многие колбасы и т.д. А вот за «новинками» промышленность никак не угонится.
    А вообще я очень люблю покупки «из дома», так как очень не люблю ходить по магазинам))) особенно за одеждой поэтому даже ее покупаю по интернету 🙂

  30. ИНГРИТ КЛИМ

    Спасибо за полезную статью, с таким полным и развёрнутым описанием. Воду я раньше пила и с мёдом и с лимоном, сейчас пробую только с лимоном. С алое очень заинтересовало. А вот ампулы с аптеки можно применять или нет, в такой коктейль?

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Ингрит, я бы не стала, может ничего страшного и не будет, но если он предназначен для инъекций, то возможно там будет меньший уровень очистки или еще что-нибудь этакое 🙂 (Хотя специально этим вопросом не задавалась), а этот специально разработан для приема внутрь.
    В аптеках наверняка можно найти аналогичный сок алоэ, особенно если вы живете в крупном городе.

    [Ответить]

  31. Добавляю в воду яблочки) вкусно и полезно получается)

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Яблоки — это вкусно))

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *