Метеозависимость — как с ней бороться

метеозависимость-симптомы-лечениеДоброго времени суток)))

К сожалению совершенно здоровых людей вокруг не так много, и у большинства существует свой «любимый» набор заболеваний, симптомы которых чаще всего обостряются при различных изменениях погоды.

Я тоже часто реагирую на погодные перепады, поэтому никогда не прохожу мимо информации про метеочувствительность. И сегодня поделюсь с вами собранной полезной информацией про метеозависимость симптомы, лечение, которую я постаралась систематизировать.

Большинство из тех кто страдает метеозависимостью имеют проблемы со здоровьем. Однако установлено, что реакция на изменение погодных условий бывает и у совершенно здоровых людей. Из-за чего это случается, врачи пока сказать не могут, но подтверждают, что у многих метеочувствительных людей никакой патологии здоровья не выявлено.

Метеочувствителность симптомы

Проблемы со здоровьем могут вызывать: изменение атмосферного давления, перепады температуры, содержание кислорода и озона в воздухе, влажность и магнитные бури.

Климатологи различают пять типов природных условий, которые влияют на состояние здоровья человека. Причем два из них неблагоприятного воздействия не оказывают.

Индифферентный тип, при котором колебания погоды незначительны и, соответственно, незначительно влияние на здоровье.

Тонизирующий — благоприятно влияет на здоровье, особенно хорошо себя чувствуют в это время страдающие хронической кислородной недостаточностью, хроническими бронхитами, артериальной гипотонией и ишемической болезнью сердца.

А вот на следующие три типа метеозависимым людям следует обратить повышенное внимание.

1. Спастический. Резкая перемена погоды, зимой в сторону похолодания, а летом в сторону потепления. При этом растет атмосферное давление, повышается количество кислорода в воздухе, а влажность уменьшается.

Эти погодные условия благоприятны для гипотоников, которые страдают кислородной недостаточностью, но плохо переносится теми, у кого артериальное давление повышено, они могут отреагировать головными и сердечными болями. Появляется раздражительность, нервная возбудимость и как следствие, ухудшение сна.

2. Гипотензивный. Тут все с точностью до наоборот. В воздухе снижается количество кислорода, понижается давление и увеличивается влажность. Такое бывает, например, зимой перед снегопадом или летом, когда показатели температуры и влажности повышены.

peremena-pogody-k-dozhdju-ili-snegu

От такой перемены погоды особенно страдают гипотоники, у которых снижается тонус сосудов, появляется резкая слабость, усталость, сердцебиение, одышка и нервозность. Зато эта погода в целом хороша для гипертоников если только давление не снижается слишком резко.

3. Гипоксический. Изменение погоды в сторону повышения температуры зимой и снижения летом, плюс уменьшение количества кислорода в атмосфере, которое приводит к кислородной недостаточности.

У гипертоников такие изменения дают одышку, тахикардию, отечность, слабость, сонливость и быструю утомляемость.

Кроме всего вышеперечисленного, погодные изменения могут вызвать боли в суставах и в местах прошлых переломов и травм.

magnitnye-buri-skazyvajutsja-na-zdorov'eА вот магнитные бури могут вызвать проблемы даже у здоровых людей. Из-за них появляется головная боль, тошнота, нервное напряжение, нарушение сна.

Бури вызывают обострения и у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеет проблемы с нервной системой.

Метеочувствительность лечение

Пересмотрев много информации на тему метеозависимости, приведу рекомендации врачей, которые при постоянном соблюдении действуют очень эффективно.

  • Прежде всего соблюдаем диету.

Все специалисты сходятся во мнении, что в эти дни жирная пища просто противопоказана. Рекомендуют исключить жирное мясо, которое отнимает много энергии на его переработку и выведение, сливочное масло, жирные соусы.

Отдайте предпочтение молочным и растительным продуктам, но даже ими не стоит злоупотреблять.

Переедание способствует развитию метеопатических реакций.

  • Больше всего природные аномалии сказываются на метеочувствительных курильщиках.

Табачный дым провоцирует сужение сосудов, ухудшает кровоснабжение. Поэтому в такие дни желательно отказаться от курения.

  • То же касается употребления алкоголя.

Даже легкое опьянение может отрицательно сказаться на самочувствии ухудшив его.

  • Обязательно снижение физической нагрузки.

Во время неблагоприятных дней надо отказаться от физических нагрузок любого плана будь то генеральная уборка, поход по магазинам или спортивные нагрузки. Лучше всего провести это время дома предаваясь ленивой праздности 😉 Врачи рекомендуют щадящий двигательный режим.

  • Душевное спокойствие.

Как бы тяжело это ни было сделать, но нужно учиться держать себя в руках и в метеотяжелые дни соблюдать душевное равновесие и спокойствие. Дело в том, что причиной проблем со здоровьем в эти дни может быть эмоциональный стресс.

Поэтому даже громкую музыку слушать не рекомендуется, а уж тем более подвергать себя эмоциональным нагрузкам или ссориться. Перенесите решение проблем «на потом», когда солнечные и погодные «возмущения» сойдут на нет.

  • Все, кто страдает хроническими заболеваниями, должны обязательно принимать лекарства прописанные врачом.

objazatel'nyj-priem-tabletok-propisannyh-vrachom

А теперь рекомендации тем, кто независимо от метеоусловий страдает какими-либо конкретными заболеваниями.

Рекомендации для гипертоников

— День надо начинать с прохладного душа. Контрастные процедуры временно исключите, перепады температуры вызывают резкое изменение тонуса сосудов.

— Не следует пить крепкий чай или кофе также из-за изменения тонуса сосудов. Вместо этих напитков заваривайте зеленый чай или пейте сок.

— Завтракать плотно в такие дни не рекомендуется.

— Ограничьте употребление воды и соли, в эти дни у страдающих гипертонией повышается склонность к отекам.

— Принимайте мочегонные чаи.

— Если давление повышается очень сильно и есть четкая зависимость между его скачками и магнитными бурями, то стоит обратиться к врачу, который может посоветовать увеличить дозировку принимаемых лекарств на время неблагоприятных погодных условий.

Тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой в течение всего неблагоприятного периода необходимо соблюдать полную трезвость.

Рекомендации для гипотоников

— А вот людям с пониженным давлением в отличие от гипертоников крепко заваренный чай пить вполне допустимо, к тому же, если любите, сладкий.

— Можно принять ванну, особенно хорошо зарекомендовали себя хвойные.

— При пониженном артериальном давлении употребляйте адаптогены – настойку родиолы розовой, китайского лимонника или женьшеня. Про употребление женьшеня я писала в статье «Эстрогены женские гормоны, симптомы недостатка и в каких продуктах содержатся». Сама, как гипотоник, сейчас его принимаю, и могу сказать, что результатом очень довольна. С удовольствием допиваю вторую бутылочку)

— Тонизирующим свойством обладает и гомеопатический препарат «Тонгинал», который нормализует низкое артериальное давление и улучшает кровоснабжение головного мозга.

— «Луцетам» и «Кавинтон», лекарства, которые врачи рекомендуют от метеозависимости. Питают мозг кислородом при гипоксии, которая может возникать вовремя потепления, но их, как и любые лекарства, лучше принимать после индивидуальной консультации с врачом.

Если вы страдаете невротическими заболеваниями

—  Необходимо принимать седативные средства типа «Ново-Пассита», «Седавита», валерианки или настои лекарственных трав, обладающих седативно-снотворными действием – пустырник, душицу, хмель, пассифлору, липу.

— Перед сном выпейте чашку зеленого чая, добавив в него успокаивающую травку: пустырник, мяту или мелиссу.green-teaa

— При головной боли заварите некрепкий чай с лимоном или пейте теплое молоко с веточкой мяты.

Если на метеоусловия реагирует желудок

Понижение давления вызывает расширение газа и воздуха, которые, находясь в полых внутренних органах, увеличивают свой объем, из-за чего в желудке и кишечнике возникает ощущение распирания, боли и дискомфорта.

Чтобы быть готовыми к таким проблемам, на время магнитных бурь необходимо иметь под рукой запас таблеток активированного угля. Однократно принимайте по 3–4 таблетки три раза в день. В этом случае адсорбент «соберет» весь лишний воздух и причина метеопатии исчезнет.

Профилактические меры

Когда же минуют магнитные бури, уляжется атмосферное давление и наше самочувствие наладится, сразу начинайте принимать профилактические меры, которые заключаются в соблюдении здорового образа жизни, так как метеозависимость случается чаще всего у тех, кто:

— занят умственным трудом;

— ведет сидячий образ жизни;

— мало бывает на свежем воздухе.

Поэтому:

  • Занимаемся спортом.

Это прекрасный способ привести организм в тонус. Особенно полезно посещение бассейна, где смена температуры оказывает закаливающее воздействие.

  • Гуляем.

Включите в свой режим дня пешие прогулки, особенно хороши неспешные вечерние.

poleznye-nespeshnye-vechernie-progulki

  • Спим.

Спите положенное количество часов. Напомню врачи рекомендуют обязательные 7-8 часов полноценного сна, причем в полной темноте(!) — в этой статье более подробно о том можно ли спать при свете.

  • Не забываем про водные процедуры.

Для закаливания сосудов полезны контрастный душ, баня и сауна (если нет противопоказаний) и душ Шарко.

  • Проводим сезонную профилактику.

Два раза в год, в конце сентября и в феврале принимайте какой-либо из адаптогенов: женьшень, аралию, лимонник.

Не забывайте, что они противопоказаны тем, у кого давление повышено

Особенно внимательными к своему здоровью стоит быть в марте—апреле и сентябре—октябре, в это время очень нестабильна солнечная активность. Будет полезен профилактический прием антиоксидантов, которые снижают метеозависимость: витамина Е, аскорбиновой кислоты, рутина.

Есть группы лекарств, которые также улучшают самочувствие — глицин, аскорбиновая кислота (витамин С), продукты пчеловодства.

  • По возможности меняйте климатическую зону.

В теплое время года будет очень полезна перемена климата, особенно поездка к морю, где всегда в наличии полезные водные, солнечные и воздушные ванны))

Людям с высоким давлением для оздоровления следует выбирать отдых в средней полосе, например, в Прибалтике, западной части России, центральной части Украины.

  • Проходите курсы массажа.
  • Принимайте хвойные ванны.

Хорошо зарекомендовавшее себя средство при лечении метеозависимости. Курс лечения состоит из 12–15 процедур, ванну принимают в течение 10–15 минут, температура воды должна быть 35–37 градусов.

На этом все, пусть любые изменения погоды вызывают у вас только положительные эмоции 🙂

horoshee-nastroenie-v-ljubuju-pogodu

В статье использованы рекомендации кандидата медицинских наук, заведующей кардиологическим отделением больницы «ЛОМО» Ю.А.Сычевой; кардиолога, доктора медицинских наук, профессора, заведующего кафедрой терапии БелМАПО М.С.Пристрома.
class="relatedtitle"
В закладки: постоянная ссылка.

17 Comments

  1. Андрей Гончаров

    Чем крепче организм, тем меньше он будет реагировать на внешние раздражители. В том числе и на погоду.
    Гипотетический человек, который всегда высыпается, не нервничает, хорошо питается и занимается спортом, пьет вкусные чаи.. Конечно будет менее подвержен влияниям погоды. Но есть ли такой на свете?)

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Я наверно все правила «правильного поведения» (высыпаться, питаться, т.д…) уже назубок выучила, но соблюдать как положено не всегда выходит, то причины объективные, а то лень обыкновенная 😉 слаба, слаба…))

    [Ответить]

  2. Андрей Гончаров

    Наталья, комплимент по ведению блога.
    Удобный, приятный на ощупь, реклама вставлена качественно и незаметно. пять баллов 😉

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Андрей, спасибо 🙂

    [Ответить]

  3. Я метеозависимый человек. Заметила, что чем больше времени провожу на свежем воздухе, тем легче переносятся неблагоприятные дни.

    [Ответить]

  4. Наталья, спасибо! В тему статья. Только вчера «переболела» головой из-за атмосферного давления. Или магнитных бурь. Сама не знаю. Но вот насчет диеты это хорошо: можно держаться на ней, пока погода устаканится. А то полдня солнышко, полдня тучи стягивает, а потом льет… Как в тропиках погода 🙂

    [Ответить]

  5. В последнее время замечаю, что становлюсь метеозависимой. Особенно, это проявляется перед дождём, когда падает атмосферное давление. Магнитные бури ещё пока не замечаю=)

    [Ответить]

  6. Наталья

    Сама страдаю метеочувствительностью. Склонна верить, что душевное спокойствие — это все таки главный метод борьбы (не курю, не пью, давление в норме, спортом занимаюсь умеренно).

    [Ответить]

  7. Галина Парахонько

    Хорошие советы. У нас перепады температурные очень резкие, так что иногда тоже страдаю. Беру статью на заметку.

    [Ответить]

  8. Алёна Яснева

    В самом деле, людей абсолютно здоровых или нет или очень мало. Наталья, спасибо за полезные советы, думаю они понадобятся многим.☺

    [Ответить]

  9. Мария Зазвонова

    Я не замечала за собой наличие признаков метеозависимости, но от того с еще большим любопытство читала статью и комментарии, оказывается для многих актуальная тема.

    [Ответить]

  10. Александра

    Вот и я тоже метеозависимостью страдаю. Причем впервые заметила это во время первой беременности, хотя может это и совпадение

    [Ответить]

  11. Метеозависимостью сегодня страдают многие, думаю что правильное питание и укрепление иммунитета хорошо помогут в этом.

    [Ответить]

  12. К сожалению, с недавнего времени я влилась в круги метеозависимых.) Спасибо за советы для гипотоников. Выписала, обязательно попробую попить настойку. А вы ее как применяете? Каждый день?

    [Ответить]

    Наталья К Reply:

    Вообще-то настойку принимают два-три раза в день по 15-20 капель за 20-30 минут до еды, но я принимала ежедневно: один раз в день в первой половине дня — мне хватало для бодрости)) «Употребила» две бутылочки женьшеня, сейчас сделала перерыв, летом я себя всегда бодрее чувствую.

    [Ответить]

  13. Да, это проблема для меня. С возрастом, к сожалению, стало хуже( Надо что-то менять в питании.

    [Ответить]

  14. Мой организм очень интересно реагирует на погоду. Перед слабым дождиком ничего не происходит, а перед ливнем я просто засыпаю. Причем в той позе, в которой находилась до этого.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *